تغذیه قبل، حین و بعد از ورزش
همیشه این اصل را درک کنید که بدن شما وسیله نقلیه شماست، بنابراین باید موتور خود را مدام پرانرژی نگه دارید. این بدان معناست که
دسته‌بندی: تغذیه
منابع غذایی تولید انرژی
منابع غذایی تولید انرژی در ورزشکاران مهمترین مواد غذایی که انرژی بدن ما را تهیه میکنند، به‌ترتیب: کربوهیدرات، چربی و پروتئین هستند. یعنی اول منابع
رژیم های غذایی
آنچه باید در مورد رژیم های غذایی باید بدانید رژیم های غذایی جهت کاهش وزن که فقط ار رژیم تغذیه استفاده میکنند، اعم از رژیم‌های
دستگاههای سوخت و ساز انرژی
دستگاه‌ها و منابع سوخت‌و‌ساز انرژی در بدن بدن ما برای انجام فعالیت‌های مختلف روزمره مانند مطالعه، استراحت، ورزش، انجام کار و شغل، تفکر، حرکت و