افزایش وزن علمی
همانطور که در بحث کاهش وزن علمی و برگشتناپذیر گفته شد، بیشتر مردم بخاطر تغذیه نامطلوب و تنوع دسترسی به آن و نیز سبک زندگی ماشینی امروزی، از بحث اضافه وزن رنج میبرند و بهدنبال راهی برای کاهش وزن علمی هستند.
اما از طرف دیگر افرادی وجود دارند که با وجود دسترسی به تنوع غذایی و منابع دریافتی بالای غذایی، کمبود فعالیت ورزشی و کمتحرکی، بازهم از وزن کم و اصطلاحاً لاغری رنج میبرند و خواستار راهی برای افزایش وزن مطلوب هستند.
مثال دیگر در این زمینه، ورزشکاران حرفهای هستند که ترکیببدنی آنها پایینتر از حد طبیعی یا لاغر بوده یا وزن و قد آنها همخوانی مناسب ندارد و در عین حال نیاز به وزن عضلانی بالاتری برای کسب موفقیت و بهتر شدن در رشته ورزشی خود و یا تناسب اندام مطلوب دارند.
در این مقاله سعی بر آن است تا به این موضوع از دیدگاه علمی پرداخته شود و مسائلی که در زمینه افزایش وزن مطلوب موثر هستند، توضیح داده شوند.
نکته: رویکرد بیشتر مطالب این مقاله برای کلیه افراد سالم و در عین حال اکتومورف یا لاغر تجویز شده است، زیرا این تیپ، بیشتر از هر تیپ بدنی دیگری نیاز به افزایش وزن دارند. مرور ادامه