همه ما برای یک‌بار هم که شده به باشگاه‌های بدنسازی مراجعه کرده و یا مراجعه خواهیم کرد. البته هدف ما می‌تواند سلامتی و تناسب اندام، کاهش وزن، تفریح و گذران اوقات فراغت به شکل سالم باشد، در این میان چیزی که خیلی از افراد مبتدی تجربه می‌کنند، این است که مربیان این باشگاه‌ها از قبل برنامه‌هایی عمومی تهیه و در باشگاه در اختیار عموم افراد قرار داده‌اند، اگر هم شما برنامه خصوصی درخواست کنید، با چند سوال کلی دقایقی بعد برنامه خودتان را دریافت خواهید کرد و براساس آن شروع به بدنسازی می‌کنید
البته ذکر این نکته ضروری است که مربیان زیادی هستند که به صورت اصولی و با علم روز مشغول به فعالیت هستند، اما مقصود نویسنده در این مقاله، مربیان غیرمتخصص بوده و هدف ارائه اطلاعاتی جهت تشخیص مربیان متخصص از غیرمتخصص می‌باشد.
اینجا چند مطلب علمی بسیار حیاتی است که اکثر مربیان نادیده می‌گیرند و عدم انجام این موارد عواقب جبران‌ناپذیری به دنبال دارد.