قیمت رایگان!

نمایشگر تمام صفحه محتوا
اشتراک :
0دیدگاه 48 بازدید
دسته بندی عمومی
بدون امتیاز 0 رای
تاریخ انتشار : 20 آبان 1403
این فایل تا مدت محدودی رایگان است پیشنهاد می شود دانلود و در سیستم خود ذخیره کنید.
لطفا برای ارسال یا مشاهده تیکت به حساب خود وارد شوید
دسترسی سریع
ارتباط با استاد
امکان بازگشت وجه

عضلات شکم ما رابط بالاتنه و پایین تنه ما بوده و استحکام و قدرت این عضلات میان تنه قوی به ما هدیه می‌کند. این عضلات قبل از هر چیز با ورزش بدنسازی و تمرینات مخصوص شکم ساخته و قوی می‌شوند اما تنها زمانی به شکل سیکس پک قابل مشاهده و لمس کردن هستند که چربی‌های روی شکم با تغذیه اصولی و درست محو و کم‌ شوند.

باور عموم مردم این است که برین باشگاه تا عضلات شکم دربیاد اما این کامل و درست نیست زیرا فقط با تمرینات قدرتی و تقویت شکم نمی‌توان این عضلات را قابل رؤیت نمود بلکه داشتن برنامه تغذیه امری لازم و ضروری است.

در این بخش ما مجموعه‌ای منظم و مستمر از کلیپ‌های تمرینات تقویت شکم و توضیحات مربوطه ارائه کرده‌ایم و لازم است ابتدا به توضیحات مربوطه گوش کنید و برنامه مستمر برای ساخت عضلات مستحکم شکم داشته  باشیدکه اولاً بدانید هر کدام از قسمت‌های عضلات پایین، وسط و بالای شکم به چه شکلی تقویت می‌شوند و سپس عملاً در پی ساختن این عضلات مهم و حیاتی باشید.

امیدوارم درک کرده باشیم که عصای پیری ما نه فرزندان ما، نه دوستان ما، نه خانواده ما بلکه تنها و تنها خود ما و در اصل عضلات ما هستند. پس بیشتر بهشون برسیم و با تغذیه اصولی و صحیح و نیز تمرینات قدرتی متناسب با وضعیت الان شکممون همواره قدردان و شاکر این نعمت گرانبها و ارزشمند باشیم.

در بخش نظرات این فایل درباره تجربیات خود و دوستانتان در موارد زیر بنویسید.

1.اگر اطرافیانی دارید که همیشه باشگاه میرن اما هیچ وقت نتونستن عضلات شکم تفکیک شده و قوی داشته باشند و همیشه شکم‌های برآمده داشته و چربی پهلو و شکمی عضلاتشون رو خفه کرده.

2. اینکه آیا ذهنیت خود شما هم این بوده که عضلات شکم فقط با ورزش و تمرین ساخته میشن و یا دیدگاهتون نسبت به این عضلات چی بوده و اصلاً چقدر تا حالا تلاش کردین تا این عضلات ساخته بشن و نتیجه چی بوده؟

3- از این به بعد چه برنامه ای برای رشد این عضلات دارید؟

0 دانشجو
ویدیو

نظرات

متوسط امتیازات

0
بدون امتیاز 0 رای
رایگان!
0 نقد و بررسی

جزئیات امتیازات

5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات تقویتی مخصوص شکم”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درباره مدرس
محمدامین صیادی
محمدامین صیادی
دکترای علوم ورزشی ، مربی

دکترای علوم ورزشی و مربی بدنساز بازیکنان لیگ برتر و تیم ملی و مدرس تربیت بدنی و علوم ورزشی، دبیر درس تربیت بدنی و ورزش

نمایش پروفایل

از این مدرس
درباره مدرس
نگین احمدی
نگین احمدی
مدرس تربیت بدنی و ورزش

دکترای علوم ورزشی و شاگرد ممتاز و رتبه اول مقطع ارشد و دکتری، دانشجوی پذیرفته شده استعداد درخشان به شیوه استاد محور در مقطع دکتری، مدرس تربیت بدنی و علوم ورزشی، مربی بدنساز

نمایش پروفایل

از این مدرس