اهمیت عضلات پایین تنه

قدرت پاهای ما ارتباط مستقیم با طول عمر ما دارند، دلایلش رو مفصل در ویدئو گفتیم. یادمون باشه پاها ستون اصلی بدن ما بوده و عملکرد، تحرک و زندگی ما برپایه استحکام عضلات و استخوان پاهای ماست. اگر پایین تنه ما به صورت متعادل ( عضلات طرف‌های راست، چپ، جلو و عقب) قوی باشد در سن سالمندی کمتر احتمال دارد دچار آرتروز، پوکی استخوان و ناهنجاری‌های اسکلتی شویم.

در واقع مهم در اصل سن سلامتی ماست که نسبت به مقدار عضلات ما سنجیده می شوند و باید درک کنیم که عضلات پاها بزرگترین و مهمترین عضلات ما هستند. پس سن سلامتی ما ارتباط مستقیم با عضلات پاهای ما دارند.

امیدوارم درک کرده باشیم که عصای پیری ما نه فرزندان ما، نه دوستان ما، نه خانواده ما بلکه تنها و تنها خود ما و در اصل عضلات ما هستند. پس بیشتر بهشون برسیم و با تمرینات قدرتی متناسب با وضعیت الان خودمون و نیز با پیاده روی پیشرونده؛ همواره قدردان و شاکر این نعمت گرانبها و ارزشمند باشیم.

در بخش نظرات این فایل درباره تجربیات خود در این شرایط بنویسید

1.اگر اطرافیانی دارید که مسن هستند اما عضلات پایین تنه قوی دارند و همچنان در سن سالمندی سرحال و قبراق هستند و شما دلیل واقعی این مطلب رو نفهمیدی و پیش خودت فکر میکردی دلیلش حتما ژنتیک و مسائل دیگری بوده است.

2. اینکه دلیل اینکه شما تا حالا زیاد عضلات پایین تنه براتون مهم نبوده و یا دیدگاهتون نسبت به این عضلات چی بوده و اصلاً فکر میکردین که این عضلات تا این حد مهم باشند؟

3- از این به بعد چه برنامه ای برای رشد این عضلات دارید؟