در مطلب فاکتورهای آمادگی جسمانی باندازه کافی درخصوص تعریف و تفسیر انعطاف پذیری بحث شده است و برای مطالعه این قسمت پیشنهادمی شود روی لینک مربوطه کلیک کرده و آن را مطالعه فرمائید. اما در حالت کلی انعطاف پذیری: دامنه حرکتی مطلوب یک عضله یا گروهی از عضلات در یک مفصل است. در واقعیت انعطاف پذیری برای انجام حرکات در همه رشته ها لازم بوده و برای بعضی رشته ها از مهمترین فاکتورهاست مانند: ژیمناستیک، پارکور، گلف، آبشار زن والیبال، شنا و شیرجه، باله، رقص و غیره.

برای به حداقل رساندن ریسک مصدومیت نیز این فاکتور مهمترین نقش را ایفا میکند. اما از این نکته نیز غافل نباشید که حداقل و حداکثر انعطاف پذیری در هر دو حالت نامطلوب بوده و سبب مصدومیت می شود. یعنی مربی نباید تلاش کند که نهایت کشش پذیری یا جنبش پذیری را ایجاد کند زیرا باعث ناپایداری مفصل خواهد شد و از طرف دیگر حداقل انعطاف نیز آسیب زاست. بلکه باید دقیقا میزان انعطاف پذیری و جنبش پذیری لازم برای یک فعالیت مشخص شده و آستانه آن را بعنوان فلات تمرین درنظر بگیرند.

مرور ادامه

همان طور که در مطلب آزمون های توان گفته شد، ما هم توان هوازی داریم و هم توان بی هوازی و یک سری اصول کلی در مورد آزمون های توان را در مطلب آزمونهای استاندارد توان بیان کردیم. اما در اینجا قصد داریم درخصوص آزمونهای توان هوازی مطالبی مهم را بیان کنیم و آزمون های اختصاصی توان هوازی را در این مطلب ذکر کنیم.

توان هوازی بعنوان ظرفیت هوازی نیز شناخته میشود و توانایی حفظ فعالیت ورزشی طولانی مدت ( تمرین دارای شدت بالا و زیاد در توان بی هوازی معنی پیدا میکند نه توان هوازی) افراد را نشان می دهد. با افزایش مسافت تمرین، مصرف اکسیژن به اوج خود رسیده و به فلات خواهد رسید و بایستی منابع دیگر انرژی وارد عمل شوند. این مرحله از شدت فعالیت به توان هوازی بیشینه یا اکسیژن مصرفی بیشینه   vo2max معروف است. مرور ادامه

تحرک و تعادل برای یک ورزشکار مسئله ای همیشگی بوده و لازمه زندگی اوست. در هر حرکتی نیز دو گروه عضلات درگیرند: عضلات موافق یا آگونیست و عضلات مخالف یا آنتاگونیست. عضلات موافق باعث حرکت می شوند و عضلات مخالف مقدار حرکت را تعیین می کنند و باعث حفظ تعادلند. لذا برای مصدوم نشدن نیاز به سطح خوبی از تعادل و انعطاف پذیری است.

از طرف دیگر برای افراد سالمند این تعادل امری بسیار حیاتی است و طبق آمار بیشترین مشکل افراد سالمند که منجر به شکستگی استخوان های ایشان می شود، همین نبود تعادل و افتادن های مکرر در راه رفتن و ایستادن است. حتی گفته شده که ششمین علت مرگ و میر در سالمندان نتیجه همین نبود تعادل و افتادن های مکرر است.

مرکز تعادل در گوش داخلی است. تعادل به حفظ تعادل و ثبات ۱- هنگام سکون یا بی تحرکی و ۲- هنگام تحرک و پویایی از طریق هماهنگی اندامهای حسی بویایی، شنوایی و تعادل عمقی است. تست های استاندارد تعادل شامل: ۱- تعادل ایستا: آزمون های لک لک ایستاده، فرشته و رومبرگ است و واحد آن ثانیه است و ۲- تعادل پویاست و برای اندازه گیری تعادل پویا می توان از آزمون راه رفتن بر روی میله ی موازنه استفاده کرد.

این آزمون ها، استاندارد و در دسترس هستند و عملکرد را مورد ارزیابی قرار می دهند و نیاز به کمترین ابزار دارند و یا بدون تجهیزات انجام می شوند و زمان کمی برای اجرا نیاز دارند. مرور ادامه

این مبحث مربوط به اطلاعات تکمیلی استخدامی رشته تربیت بدنی، درصدهای قبولی سنوات گذشته و تجربیات استخدام جهت قبولی در مرحله آزمون کتبی (مرحله ۱) آزمون های استخدامی است.

با توجه به سوالات متداول کارجویان سایت در رابطه با نحوه مطالعه جهت قبولی در آزمون های استخدامی، تصمیم به جمع آوری اطلاعات مفید وجامع و نیز تجربیات دوستانی که موفق به قبولی در آزمون های استخدامی شده اند، شده است. امید است که مطالب حاضر اسباب موفقیت شما عزیزان را فراهم نماید.  لازم به ذکر است که این تجربیات هر ساله به مرور در این مبحث اضافه خواهد شد. مرور ادامه

شرایط کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی

با درود بر همه دانشجویان نازنین رشته مقدس علوم ورزشی که رسالت بی نظیر اهدای سلامتی را برای جامعه نیازمند این نعمت بزرگ بعهده دارند، آرزوی توفیق، سلامتی و عزت نفس روزافزون شما عزیزان را از درگاه خداوند نعمت بخش و خداوند مهربانی ها خواستارم. در مبحث زیر، گذری بر زیرگروه ها، رتبه قبولی، ضرایب و تعداد سوالات، منابع امتحانی، انتخاب رشته، معرفی دوره و نیز بازار کار رشته علوم ورزشی شده است. امیدوارم این اطلاعات برای شما عزیزان مفید واقع شود. رسالت ما انسان ها این است که به هم کمک کنیم تا زندگی انسانی زیباتری داشته باشیم.

مجموعه تربیت بدنی و علوم ورزشی شامل گرایش هایی است که در ۵ کد ضریب دسته بندی شده اند. متقاضیان می بایست به ضرایب دروس هر رشته گرایش که در دفترچه ثبت نام کارشناسی ارشد درج شده توجه نموده و بر اساس آن برنامه ریزی خود را انجام دهند تا به نتیجه مطلوب یعنی قبولی در آزمون ارشد در گرایش مورد دلخواه خود دست یابند. مرور ادامه

توانایی‌ها و شرایط خاص در رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی

در مورد موفقیت در  رشته علوم ورزشی مقاله ای کوتاه و مختصر ارائه شده است، پیشنهاد می‌شود مطالعه فرمائید.

پذیرفته‌شدگان دوره کارشناسی در این رشته باید علاوه بر سلامت جسمی و روحی،  همچنین از توانایی موفقیت در آزمون ورودی عملی نیز برخوردار باشند. این رشته نیاز به مهارت‌های اولیه و پایه‌ای دارد و به همین جهت اگر فرد از کودکی ورزشکار باشد، در این رشته از موفقیت بالاتری نسبت به افرادی که پیشینه ورزشی ندارند خواهد داشت.
پارامتر قد از محدودیت‌های این رشته محسوب می‌شود. حداقل قد در خانم‌ها ۱۵۸ سانتی‌متر و در آقایان ۱۶۵ سانتی متر است.
نداشتن بیماری‌های خاص از قبیل: بیماری‌های قلبی و تنفسی از موارد ضروری در این رشته است. مرور ادامه

آنچه که باید در مورد موفقیت در رشته علوم ورزشی بدانید

رشته تربیت بدنی که جدیداً به رشته علوم ورزشی تغییر نام داده است، یکی از رشته های بی نظیر و کاربردی در دنیای متحول امروزی است. من اعتقاد دارم که این رشته جزء رشته هایی است که با اتمام دوران تحصیلات عالیه شما هنوز در ابتدای راه دانشجویی قرار دارید، زیرا این رشته به سبب ماهیت بین رشته ای بودن و نیز تغییرات همیشگی رشته های ورزشیِ آن، بصورت پیوسته نیاز به آپدیت شدن و به روزرسانی قوانین و مقررات، تکنیک، تاکتیک، مسائل روانی مختلف جهت رسیدن به اوج اجرای ورزشی دارد. مرور ادامه