قیمت 990,000 تومان
دسترسی سریع
ارتباط با استاد
امکان بازگشت وجه
ویژگیهای خاص این دوره چیست؟
این دوره بصورت فول بادی یا ویژه کل بدن می باشد و مخصوص افراد مبتدی و آماتور است که می خواهند بدنسازی را شروع کنند و یا شروع کرده و نتوانسته اند برنامه ریزی درستی داشته باشند تا به نتایج مطلوب در کل عضلات بدن برسند و نیمه کاره آن را رها کرده اند. همچنین در این دوره، عضلات بدن به‌صورت مرتب و منظم به سه قسمت جلو، پشت و بغل تقسیم بندی شده اند که در هر هفته تمرینات متنوعی از همه آن عضلات خواهید داشت.
این دوره مناسب چه سنی است؟
این دوره برای سنین مختلف از نونهالان و نوجوانان گرفته تا افراد مسن را شامل می شود و محدود به یک سن خاص نیست. همچنین این دوره برای افرادی طراحی شده است که کاهش وزن پیدا کرده و نمی خواهند افتادگی پوست داشته باشند.
این تمرینات قدرتی برای چند مدت مناسب است؟
این تمرینات برای سه ماه طراحی شده است زیرا افراد حداقل به سه ماه بدنسازی برای هماهنگی عصب و عضله نیاز دارند. بعد از این سه ماه نیاز به برنامه تخصصی تر خواهید داشت که اگر با ما همراه باشید دوره تخصصی تمرینات قدرتی را در ادامه در سایت قرار خواهیم داد و شما عزیزان می‌توانید از سایت ما آن را تهیه نمائید.
وسایل و تجهیزات مورد نیاز برای این دوره چیست؟
این دوره شما را با کمترین امکانات و کمترین هزینه یاری خواهد کرد تا یک شروع قدرتمند بدنسازی را داشته باشید. شما در این دوره عملاً با وزن بدن و یک کش ساده قدرتی و یک جفت دمبل در فضای کوچک خانه تمرین خواهید کرد طوری که شما نه نیازی به باشگاه رفتن و پرداخت شهریه باشگاه دارید و نه نیازی به هزینه های ب مربی، هزینه تردد و…
آموزش های این دوره شامل چه مواردی می باشند؟
در این دوره توضیحات تصویری مربیان بدنساز برای شروع دوره بدنسازی و اصول آن در 13 فایل تصویری ارائه شده است. چند فایل تصویری شامل توضیحات اولیه و وسایل لازم برای شروع دوره بوده و ده فایل بعدی شامل تمرینات عملی قدرتی بصورت تک جلسه‌ای می‌باشد. یعنی در این دوره شما هر هفته سه جلسه تمرین خواهید داشت که جلسات آن کامل تفکیک شده است و در هر هفته شما کل عضلات را با برنامه جدید که قسمت دیگری از عضلات را درگیر خواهید کرد، تمرین خواهید داد.
آیا ترتیب خاصی برای شروع جلسات وجود دارد؟
خیر شما نیازی به ترتیب خاصی برای شروع جلسات ندارید و شما می توانید به دلخواه از جلسات هفته اول یا دوم شروع کنید بشرط آنکه ابتدا سه جلسه همان هفته را تمام کنید و سپس به سه جلسه هفته بعد بپردازید. نکته دیگر اینکه اگر اولین جلسه هفته شما بر روی عضلات جلوی بدن تمرکز دارد حتما بایستی جلسه اول هفته دوم نیز بر عضلات جلو متمرکز باشد. به همین ترتیب اگر جلسه دوم روی عضلات پشت یا بغل کار میکنید بایستی جلسه دوم هفته بعد نیز روی عضلات پشت یا بغل متمرکز باشد.
آیا هزینه دوره منصفانه است؟
بایستی بگوییم که هزینه‌ای که برای تهیه این دوره پرداخت میکنید در مقابل نتایج عالی که از آن می‌گیرید، آنقدر پایین است که با آن فقط می‌توانید در باشگاه چند جلسه حق عضویت بگیرید و ما نسبت به استاندارد محصول خود بسیار سخت‌گیرانه عمل می‌کنیم تا بهترین دوره‌ها با مناسب‌ترین قیمت در اختیار مشتریان عزیز و همراهان همیشگی سایت قرار بگیرد.
نکته کلیدی اول: اگر هر گونه بیماری و مشکلات جسمانی دارید ابتدا با مجوز از پزشکتان اقدام به تهیه و انجام این تمرینات بکنید. افرادی هم که مشکلات جسمانی در ناحیه کمر دارند تمرینات ویژه این افراد در سایت ما با عنوان دوره تمرینات اصلاحی کمر قرارا داده شده است و می‌توانند از نتایج عالی آن بهره ببرند.
نکته کلیدی دوم: انتظار نتایج سریع و یک‌روزه از تمرینات نداشته باشید و اجازه بدهید بدن با روند آرام و مستمر، تکامل خود را طی کند. یادتان باشد که وضعیت قعلی ناخوشایند شما نتیجه یک عمر سهل‌انگاری بوده است پس در انجام تمرینات متعهد باشید و انتظار نامعقول و سریع نداشته باشید هر چند اگر طبق اصولی که گفته شود عمل کنید نتایج را در زمان بسیار کمتر کسب خواهید نمود.
در ادامه اگر سؤالی دارید در قسمت نظرات مطرح نمائید.
محمد امین صیادی
دکترای علوم ورزشی ، مربیلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است، این متن از ویرایش مدرس>چکیده قابل ویرایش است.
نظرات
متوسط امتیازات
5,000,000 تومان990,000 تومانجزئیات امتیازات
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.